懒人减肥食谱推荐,葱油金针菇

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凉拌木耳

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“金针菇的氨基酸含量非常丰富,常吃可以促进儿童的智力发育,对成年人来说,金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防止心脑血管疾病,还可增加肌体对癌细胞的抵御。”

注意!注意!今天,懒人们有口福咯~~我给大家带来了6款懒人减肥美食,简单又美味还能减肥哦,还等什么?快来看看吧!

用料

食材明细

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主料:木耳80克

主料

减肥食物:香辣虾

调料:蒜1瓣、生抽1汤匙、香菜1把、陈醋1汤匙、芝麻油1茶匙、小葱1根

  • 金针菇200克
  • 小红辣椒两个
  • 适量
  • 适量
  • 酱油适量
  • 香油适量
  • 味精适量
  • 白糖适量

做法

做法

1、虾洗净,去须,背部开刀去沙线;

1.干木耳用适量的水事先泡发2小时后洗净备用

  • 酸甜口味
  • 拌工艺
  • 廿分钟耗时
  • 普通难度

2、锅内下色拉油,烧至六七成热时,下入明虾,炸约1分钟,炸至外焦里嫩时捞出;

2.香菜洗净切小段,葱洗净切成葱花,稍辣的辣椒切成辣椒圈,蒜头一瓣去外衣剁碎备用

葱油金针菇的做法步骤

3、另起锅加色拉油烧至四成热,下蒜子炸透,下入香辣油、泡椒,翻炒几秒后放入炸好的虾,加盐、味精、白糖、鸡粉、花生碎、芝麻调味,翻炒均匀,装盘、撒香葱即可。

3.锅内烧开适量的水,放入木耳焯两分钟

  • 图片 41金针菇去根蒂放水里洗净。
  • 图片 52洗好的金针菇放沸水里焯熟,焯好后过凉水。
  • 图片 63小红辣椒切段,葱也切段。切好的葱放入小碗里。
  • 图片 74炒锅上火倒入食用油和少量香油烧热,油温七成热时,炝在葱花上。
  • 图片 85醋、酱油,糖、盐、味精、辣椒放入小碗里调成味汁。
  • 图片 96金针菇放入凉拌大碗里。
  • 图片 107倒入味汁在金针菇里拌匀。
  • 图片 118倒入葱油搅拌均匀即可食用。

减肥食物:鱼香豆腐

4.将焯好的木耳取出沥干水份放在大碗里备用,取一小碗,调入适量的生抽、陈醋、芝麻油,搅拌均匀成酱料

做法

5.将调好的酱料倒入木耳中拌匀,再加入辣椒圈,蒜茸,葱花拌匀

1、豆腐切成小块,入油锅煎至表面金黄,蒜、姜切末。

6.最后撒上香菜,即可食用。

2、调一小碗鱼香汁:酱油1勺、醋2勺、白糖1勺调匀。

椒香盐水虾

3、锅烧热后倒入油,先放入姜蒜末炒香。3、倒入豆瓣酱,炒出香味后,倒入2勺水或高汤。

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4、倒入豆腐块,炒匀。

准备材料:鲜虾、小葱、海盐、花椒、糖、料酒、水。

5、再倒入事先调好的鱼香汁, 大火煮至收汁即可。

做法: