升级版番茄饭的做法,小清新沙拉

鸡蛋 一个 胡萝卜粒 少许
玉米粒 少许 苹果 一个
卡士酸奶 一盒

“沙拉一詞在英語中最早出現在十四世紀,当时写作“salad”或“sallet”。英语“salad”是从法语“salade”变化而來。
现在常见的沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后,再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广,各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。
好久没吃沙拉,这周刚好有各种蔬菜水果,就拌了碗沙拉当减肥餐。各种花样的水果蔬菜丁装在小杯子里,看着心情也好~既然是减肥,连沙拉酱也省去了,调味用的是最简单的橄榄油和现磨的黑胡椒。很喜欢橄榄油醇醇的口感,和蔬菜拌在一起有股温润的香味,又不会盖过蔬菜水果的甜。黑胡椒一点点就够了,很提香,偶尔吃到一粒胡椒碎,口感也好。
以前暑假在家里天气太热的时候我和妈妈也是一人一杯玉米汁蔬菜汁搞定一顿的,天气热的时候来一碗清淡的蔬果沙拉也是不错的选择哈。”

图片 1

鸡蛋煮熟,切粒。胡萝卜切粒后和玉米粒一起蒸熟。没错,胡萝卜和苹果都是我切了好久的,玉米粒也是我一粒粒掰出来的。把熟鸡蛋,胡萝卜粒,玉米粒和苹果粒拌在一起,淋上几勺酸奶,开吃。
小贴士

5张图片

待饭快煮熟时,打入鸡蛋,盖上盖子继续焖煮。

图片 2

  • 橄榄油1勺
  • 黑胡椒粉适量

番茄打碎和饭一起搅匀

食材清单

图片 3

盛饭,将鸡蛋放在上面,完成!

桌布其实是废弃的碎花裙子哦,我真是勤俭持家哈哈哈

缤纷蔬果沙拉杯的做法步骤

大米洗净加入适量的水放入电饭煲

烹饪步骤

刀具和砧板要提前洗净消毒。

将玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、香菇丁和鸡丁一起放入电饭锅,加入调料盐、胡椒粉、香油,加入一点蒜头末,将番茄划上切口放入电饭锅中,盖上盖子开始煮饭。

步骤1

主料

步骤2

  • 鸡蛋1个
  • 胡萝卜半根
  • 黄瓜半根
  • 苹果半个
  • 玉米粒适量

食材清单